フード&レシピ

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お肌に効くレシピ★エイジングケア編〜ポークステーキのネギ塩リンゴ<bihadasyoku>

最近なんだかお肌の調子が良くないと感じることはありませんか?もしかするとそれは毎日の食生活が原因かもしれません。 美しい肌を保つ秘訣は、健康的な食生活を送ること。いつもキレイなお肌でいたいという方は日々の食事を意識することが大切です...
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お肌に効くレシピ★肌荒れ編〜白い豆乳麻婆豆腐〈bihadasyoku〉

女性によって肌悩みは永遠の課題。「人は食べたもので作られる」とはよく聞く言葉ですよね。 健康的な食生活は、美しく輝く肌を保つための秘訣です。肌に良いものをおいしく食べて、体の内側からキレイになりましょう!
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肌にいい食べ物って?あの身近なフルーツが肌にいい?意識して食べ物を選んでより綺麗な肌に!

身体というのは毎日口にする食べ物によって作られています。 そのため綺麗なお肌を作り上げるためにも、どんな食べ物を食べるか、どんな栄養素を摂取するかはとても重要になってくるのです。 中でもイチゴは、ビタミンCが特に豊富に含まれているフルーツです。近年では、レモンよりも効率良くビタミンCを摂取できることが分かっています。
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【身体の内側からキレイに】お肌に良い栄養素について

20代の頃はあんなにあぶら取り紙を使っていたのに、年齢を重ねるにつれて水分量も油分量も見る見る減ってハリのなくなってしまったお肌。

お肌のコラーゲンは25才頃からどんどん減っていき、40代になると何とピーク時の半分ぐらいまでなってしまうとか。

さらに恐ろしいのは、40才を過ぎるとコラーゲン量の減少が加速し、シワやほうれい線がどんどん目立つようになります。

少しでもお肌のコンディションを良く保つには、身体の内側から整えることが大切です。

30代40代の女性にお勧めの、お肌をキレイにしてくれる食べ物や栄養について徹底的にご紹介します。

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